Čo je lepšie kúpiť spin kolo alebo rotopedu?

Ak nemáte čas ani túžbu ísť do posilňovne, ale chcete vyzerať krásne a väčšina obchodov so športovým vybavením ponúka drahé, ale nepochopiteľné školiteľov. Voľba na kompaktných a ľahko použiteľných rotopedoch nedobrovoľne padá.

Problém však vzniká, že je lepšie zvoliť si spin-bike alebo rotoped, a aké sú výhody a nevýhody každej z týchto jednotiek, vôbec sa líšia, má zmysel si vybrať?

Spin bike, hlavné rysy

Spin-bike - topánky športové vybavenie . dávať zaťaženie tela ako profesionálny bicykel. Aj na tomto športovom vybavení je možné reprodukovať rôzne výlety v akomkoľvek teréne, čo prispieva k striedaniu bremien, rovnako ako pri skutočnom výlete, ktorý prispieva k posilneniu kardiovaskulárneho systému, ako aj k spaľovaniu tukových buniek.

Existujú 3 typy zaťaženia tela:

  • Pás, prenášajte bremeno v dôsledku napnutia pásu.
  • V magnetických agregátoch je sila rozložená v dôsledku magnetickej príťažlivosti (čím silnejšia je príťažlivosť, tým vyššia je sila).
  • Zotrvačnosť prispieva k rozloženiu zaťaženia na princípe silových vložiek a zotrvačníka.

Funkciou sú rozdelené na amatérske a profesionálne . Okrem funkčných vlastností posudzovaného športového vybavenia existuje možnosť dodatočného nastavenia zaťaženia:

  1. Rýchlosť pedálu stimuluje zaťaženie srdca a tiež prispieva k spracovaniu tukových tkanív do svalovej hmoty.
  2. Pohodlie tréningu je vytvorené ručnou zmenou zaťaženia zariadenia pomocou rozloženia inertnej trakcie.
  3. Voľba pozície počas povolania prispieva k presunu hlavného zamerania na rôzne svalové zóny pre efektívnejšie zamestnanie.

Výhodné vlastnosti rotačného bicykla:

  • Dizajn simulátora je navrhnutý tak, aby ho bolo možné prispôsobiť individuálnym anatomickým vlastnostiam používateľa.
  • Zmena polohy a úrovne sedadla prispieva k najväčšiemu rozvoju telesných funkcií.
  • Posilňuje kardiovaskulárne a dýchacie systémy.
  • Rozvíja svaly nôh a zadku.

Jedinou nevýhodou je amatérsky typ simulátora - má obmedzenú dobu nepretržitej prevádzky.

Cvičenie Bike, hlavné rysy

Rotoped je jedným z typov cyklických simulátorov určených na simuláciu cyklistiky, v klasickom prevedení má sedadlo, imitáciu kormidla pre opierku dlaní, displej, na ktorom sa odráža rozsah aplikovaného úsilia, ako aj čas od začiatku tréningu.

Hlavnými charakteristikami takéhoto športového vybavenia sú: \ t

  1. Pravidelné cvičenia zvyšujú odolnosť a posilňujú imunitný systém.
  2. Podporovať chudnutie tým, že stimuluje spaľovanie kalórií.
  3. Priaznivo ovplyvňujú kardiovaskulárne a dýchacie systémy.
  4. K posilneniu svalov dochádza a korekcia tela je spôsobená prácou tlače a bokov.
  5. Je vynikajúcim doplnkom komplexu proti celulitíde.

Rotopedy sú klasifikované podľa nosného systému a sú rozdelené na: \ t

  • Športové vybavenie mechanického pohonu je regulované mechanickou konštrukciou.
  • Magnetický pohon - s pomocou magnetickej príťažlivosti.
  • Elektromagnetický pohon - záťaž je spôsobená elektromagnetickým ťahom.

Podľa vzoru sú rotopedy rozdelené do 4 typov:

  1. Vertikálne, jeden z najbežnejších typov simulátorov, často zakúpený doma, umožňuje cvičenie na všetkých hlavných svalových skupinách, čo je jedinou kontraindikáciou použitia takéhoto simulátora - zranenia chrbta.
  2. Horizontálne, hlavné výhody tohto dizajnu je pohodlie a rozloženie hmotnosti v celom dizajne simulátora, ideálny pre ľudí s nadváhou a na rehabilitáciu.
  3. Hybridné, tieto simulátory majú schopnosť meniť polohu v niekoľkých rovinách, čo umožňuje použitie tohto simulátora na niekoľkých užívateľov, ktorí majú rôzne fyzické vlastnosti tela.
  4. Prenosné, malé a kompaktné jednotky bez sedadla, ideálne pre tých, ktorí sa často pohybujú alebo majú malý priestor na tréning, jedinou nevýhodou tohto simulátora je nerovnomerné zaťaženie nôh v dôsledku nedostatku sedenia.

Dôležité: pri cvičení na rotopede je potrebné zvoliť režim zaťaženia, v ktorom bude nepretržitý čas cvičenia aspoň 30 minút.

Všeobecné charakteristiky

Tieto športové zariadenia vyvinuté na jedinom koncepte sú určené predovšetkým pre:

  • Vývoj kardiovaskulárnych a respiračných systémov
  • Rozvíjať vytrvalosť,
  • Posilniť svaly nôh
  • Podporovať chudnutie.

Charakteristické vlastnosti

Hlavný rozdiel medzi rotačným bicyklom a rotopedom je:

  1. Spin bike je schopný úplne nahradiť cyklistiku, zatiaľ čo štandardný rotoped nemá takú funkciu.
  2. Funkčnosť rotačného bicykla je oveľa širšia, má nastaviteľný volant a sedadlá na stimuláciu rôznych svalov.
  3. Horizontálny rotoped je schopný poskytnúť potrebnú záťaž na telo pre osoby s určitými kontraindikáciami.
  4. Prenosné rotopedy zaberajú málo miesta a môžu sa zmestiť pod posteľ.

Čo je najlepšie a kedy

Pred výberom si musíte zvážiť možnosť skutočnej jazdy na bicykli, hmotnosti, prítomnosti rôznych zranení, individuálnych charakteristík tela:

  • Vertikálne je vhodné pre užívateľov, ktorí nemajú príliš veľkú váhu s možnosťou realizácie skutočnej cyklistiky.
  • Horizontálne je vhodné pre ľudí, ktorí majú veľa nadváhy, rovnako ako tí, ktorí majú zranenia chrbta alebo zaťaženie týchto svalových oblastí z jedného alebo druhého dôvodu je v súčasnosti kontraindikovaný.
  • Hybrid sa ideálne hodí ako rodinný tréner, pre viac užívateľov s rôznymi fyzikálnymi vlastnosťami.
  • Prenosný je vhodný pre tých užívateľov, ktorí si nemôžu dovoliť používať veľký priestor, alebo sú nútení neustále meniť svoje miesto pobytu.
  • Rotačný bicykel je vhodný pre tých, ktorí nemajú príliš veľkú váhu, nie sú tam žiadne zranenia, je tu dostatok miesta na inštaláciu simulátora, rovnako ako tí, ktorí nie sú schopní robiť skutočnú cyklistiku.

Odporúčaná

Čo je najlepšie peeling mlieka alebo mandlí - porovnanie a funkcie
2019
Aký je rozdiel medzi kmínom a zirou?
2019
Čo je lepšie kúpiť sedan alebo crossover?
2019