Bežecký pás a eliptický trenažér: porovnanie a ktoré je lepšie

Teraz je módne byť fit a úspešný človek. A nikto nie je prekvapený bolestivou bledosťou a silnou tenkosťou. A ako chcete mať kvitnúci vzhľad! V našom dynamickom veku je ťažké nájsť si čas pre seba.

Niektorí idú do posilňovne je považovaný za luxus, pretože nedostatok času, preferring jednoduché simulátory. Sú to pohodlný tréning v telocvični a príjemná atmosféra doma. A aby ste dosiahli čo najlepší výsledok, mali by ste pristupovať k výberu hlavného priateľa zodpovedne.

bežecká stopa

Dnes je to rotujúca páska a zábradlia. Športovec sa pohybuje tak rýchlo, ako sa mu páči. Na mechanickej dráhe sa plátno človek otáča. Nie je potrebné bežať konštantnou rýchlosťou. Ale nákup mechanického bežeckého pásu je nežiaduci pre ľudí s nôh podmienky.

Na ňom vidíte ukazovatele pulzu, rýchlosti. Tieto dráhy sa vyznačujú zaťažením systému a brzdením. A v elektrickej dráhe pre osobu robí elektromotor všetko. Táto trať stojí za to viac.

V skutočnosti je nastavená maximálna a minimálna rýchlosť. Aj športovec bude môcť využiť vstavaný tréningový program. Viac kalórií sa spaľuje ako na iných simulátoroch. Plátno sa pohybuje samo o sebe, stačí len zmeniť usporiadanie nôh. Dodávame, že jednotka by mala pracovať ticho.

Eliptický trenažér

Simulátory s nainštalovaným počítačom často napodobňujú jazdu po nerovnom teréne, lezenie na kopec. Na elipsoidoch nie je potrebné zdvíhať nohu počas pohybu. Eliptický trenažér kombinuje výhody:

  1. Bežecký pás.
  2. Cvičenie na bicykli.
  3. Stepper.

Odborníci odporúčajú vybrať športové náradie približne o 15 kg viac ako hmotnosť osoby. Všimnite si, že zotrvačník je schopný rýchlo akumulovať kinetickú energiu. Odporúčaná hmotnosť je maximálne 12 kg . Odporúča sa vziať do úvahy zotrvačnú hmotnosť. Dodávame, že hmotnosť a zotrvačná hmotnosť sú zvyčajne uvedené na karte. To jednoducho nefunguje zle. Práca na takomto simulátore a strata rovnováhy je nereálna as intenzívnym tréningom.

Zaujímavosťou je, že na modeloch predných kolies sa zotrvačník nachádza vpredu. Nazývajú trajektóriu elipsy. Zotrvačník sa nachádza za modelmi pohonu zadných kolies, trajektória pohybu je podobná dráhe bicykla. Toto by ste mali mať na pamäti pri výbere. V simulátoroch, kde je ovládanie manuálne, bude poloha vankúšikov s magnetmi riadená regulátorom zaťaženia. V magnetickom systéme je zaťaženie tvorené blokom s permanentnými magnetmi.

Pri elektrickom ovládaní je podložka poháňaná servopohonom. A najefektívnejší je súčasný elektromagnetický záťažový systém. Elektromagnety tak vytvárajú nepretržitú záťaž, čo je dôležité pre účely rehabilitácie. Dodávame, že ťažký simulátor je počas tréningu stabilnejší. A prevádzkový čas dobrej jednotky je 7 rokov.

Tréning bude pohodlnejší s kardio prijímačom, regulátorom dĺžky stúpania, nastavením zdvihu rampy, sklopným dizajnom a ventilátorom. Ten je schopný rýchlo zvýšiť prietok vzduchu. Mimochodom, ovládanie na ramenách dáva možnosť nastavenia nastavení športových programov. Manažment by mal byť jasný.

Ako zlepšiť stav pľúc a srdca

Starší ľudia chcú dlhý čas zostať mladý a štíhly. Starším ľuďom sa odporúča, aby si kupovali modely trate s rýchlosťou otáčania 5 km / h . Mimochodom, výkon motora by mal byť okolo 1, 5 litra. c . Dôležitá je aj výkonová konštanta, ktorá bude motor ovládať. Treba mať na pamäti, že elektrický typ panelovej trate by mal byť bezpečnostným kľúčom.

Toto zariadenie by malo mať veľa ďalších možností. Základný komponent elektrického bežeckého trenažéra sa nazýva elektromotor . Má konštantný a špičkový výkon. Všimnite si, že pri výcviku musí fungovať s konštantným výkonom. A aby ste vypracovali svoj vlastný tréningový program, mali by ste sa poradiť s odborníkom, pretože môžu existovať kontraindikácie.

Ako udržať zdravie

Z hľadiska funkčnosti majú zariadenia veľa spoločného. Patria do skupiny kardiovaskulárnych strojov . Zariadenia majú pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém. Takéto simulátory dnes dávajú prednosť mnohým celebritám. V súčasnosti elipsoidný tréner získal veľa fanúšikov. Má držiaky na ruky a nožnú plošinu. Je to bezpečné a pohodlné použitie.

Kardiovaskulárne stroje sú dnes nazývané populárny prístroj pre domáce cvičenie. Môžete znížiť hmotnosť na rôznych kardiovaskulárnych strojoch. Je známe, že na bežeckom páse je riziko poranenia vyššie ako u elipsoidov počas prevádzky bez prípravy. Toto je bezpečné na použitie. Má však menej funkcií, tempo je nerovnomerné, a preto aj menej intenzívny tréning.

Ak je simulátor potrebný na zníženie hmotnosti, odporúča sa kúpiť si bežecký pás. Úroveň intenzity aeróbneho cvičenia v jeho vyššom, môžete použiť svaly chrbta. Dodávame, že pohyby na ňom sú hladké.

Každý súťažiaci musí správne určiť intenzitu cvičenia, berúc do úvahy individuálne charakteristiky. Niektoré simulátory majú reverznú funkciu, veľmi pohodlné! V eliptickom trenažéri cvičenia pomáhajú spaľovať veľké množstvo kalórií pri relatívne nízkych nákladoch na energiu.

Kto je vhodný pre trať a elipsoid

Ak osoba nemá problémy s kĺbmi, veľké zaťaženie ho nevystraší, potom odborníci odporúčajú bežecký pás. Ale nainštalovať by mala byť plochá platforma. A eliptický trenažér je vhodnejší pre začiatočníkov, najmä s chorou chrbticou, ako aj pre tých, ktorí nemajú schopnosť používať elektrinu.

Bežecký pás sa ľahko udržiava a zaberá málo miesta, keď sa rozoberá. Triedy na elipsoidnej jednotke napodobňujú kĺzanie na lyžiach, lezenie po schodoch. Ale na bežiacom páse ľahšie dávkovanie zaťaženie. Ellipsoid tréner pomôže posilniť svaly rúk a nôh, pracovať zadok. A pomocou bežeckého pásu je spálených až 700 kalórií za hodinu .

Elipsoidné zariadenie má menej funkcií a žiadny „podporný efekt“, ale je ekonomickejšie. Bežecký pás má veľký vplyv na kĺby (členok, bedra, dolná časť nohy). Horizontálne rotopédy, ktoré sa nachádzajú v sklopenej polohe, sa považujú za nepostrádateľné pre tých, ktorí nemajú silnú záťaž. V tréningu môžete použiť dva simulátory, čo je zaujímavejšie.

Pre každú osobu bude výber individuálny. Pred zakúpením zariadenia je lepšie pracovať na dvoch simulátoroch v obchode. Pri výbere odborníkov odporúčame postupovať zo stavu tela.

Odporúčaná

12 a 16 ráže - aký je rozdiel a čo je lepšie?
2019
Aký je rozdiel medzi liekmi "Amoxiclav" a "Amoxiclav Kviktab"
2019
Čo odlišuje atramentovú tlačiareň od lasera
2019