Aký olej je lepšie používať kamélku alebo ľanové semeno?

Rastlinné oleje musia byť v potrave každej osoby. Obsahujú užitočné látky podporujúce posilnenie a zlepšenie mnohých orgánov. Ale nie všetky sú vhodné pre výživu. Najužitočnejšie sú camelina a ľanové semeno.

šafran

Rastlinný olej získaný zo semien repky olejnej. Mnohí veria, že camelina olej je odvodený z húb, ale nie je. Výrobok sa často nazýva „falošný ľan“, pretože je nenáročný na rastové podmienky a bohaté zloženie živín. Obsahuje komponenty ako:

  • Omega-3, Omega-6, Omega-9 mastné kyseliny.
  • Karotenoidy.
  • Fytosteroly.
  • Fosfolipidy.
  • Chlorofyl.
  • Vitamíny: A, E, D, F, K.
  • Minerály: draslík, vápnik, horčík, fosfor atď.

Výrobok obsahuje obrovské množstvo vitamínu E a dokonca presahuje obsah ľanového oleja. Zázvorový olej má nasledujúce vlastnosti:

  1. Antioxidant.
  2. Protizápalové účinky.
  3. Protinádorové.
  4. Hojenie rán.
  5. Baktericídne.
  6. Výplňový materiál.
  7. Očista.

Produkt je vhodný pre takmer všetky orgánové systémy. Napĺňajú šaláty a iné jedlá a dokonca sa používajú na kozmetické účely.

ľanové semienko

Rastlinný olej získaný z ľanových semien. Je to jeden z najužitočnejších a najčastejšie používaných rastlinných olejov. Kompozícia obsahuje nasledujúce prospešné látky: \ t

  • Nenasýtené mastné kyseliny Omega-3, Omega-6, Omega-9.
  • Nasýtené mastné kyseliny.
  • Kyselina listová
  • Fytoestrogény (lignany).
  • Vitamíny: A, E, B, K.

Hlavným prínosom ľanového oleja je, že znižuje hladinu cholesterolu v krvi a zabraňuje vzniku kardiovaskulárnych patológií, zlepšuje trávenie a saturuje organizmus užitočnými látkami. Pravidelné používanie výrobku zlepšuje stav vlasov a pokožky.

Olej sa pridáva do rôznych jedál, konzumuje sa nalačno, aby sa začalo trávenie, ktoré sa používa v kozmetike - výrobok vyživuje a vyživuje pokožku a vlasy užitočnými zložkami.

nákupný

Oba produkty sú rastlinné oleje a majú podobné vlastnosti. Používajú sa na liečbu a prevenciu kardiovaskulárnych ochorení, pretože znižujú hladinu cholesterolu v krvi a zabraňujú rozvoju aterosklerózy. Ich použitie tiež prispieva k zlepšeniu trávenia, eliminácii vnútorného zápalu a dokonca k vytvoreniu hormonálnych hladín. Zvláštnosťou ľanového oleja je, že obsahuje fytoestrogény - rastlinné ženské hormóny, takže pravidelný príjem produktu pomáha normalizovať hladinu estrogénu v krvi a tým zlepšuje stav vlasov, nechtov, pokožky a celkového zdravia.

Ginger olej sa líši v tom, že obsahuje fosfolipidy, ktoré sú veľmi dôležité pre pečeň. Tieto látky obnovujú poškodené bunky orgánu, čistia pečeň toxínov a rozpúšťajú „škodlivý“ cholesterol. Fosfolipidy sú tiež dôležité pre iné orgány, pretože podporujú pružnosť bunkových membrán a regulujú v nich metabolizmus.

Hlavnou podobnosťou výrobkov je, že obsahujú veľké množstvo vitamínu E (tokoferol). Vitamín E je silný antioxidant, bojuje proti voľným radikálom v tele a pomáha predchádzať vzniku rakoviny. Tiež antioxidačné látky predlžujú mladistvosť tela.

Oba oleje sa používajú v potravinách aj na kozmetické účely. Sú pridané k maskám na tvár a vlasy, krémom, rôznym výrobkom starostlivosti. Je potrebné poznamenať, že na vyprážanie nie je možné použiť ani kaméliové ani ľanové oleje, pretože počas tepelného spracovania sa mastné kyseliny rozkladajú a tvoria karcinogénne zlúčeniny. Preto tieto výrobky používajte len v chlade.

Čo používať

Ak potrebujete len posilniť telo a nasýtiť ho užitočnými látkami, potom môžete použiť ktorýkoľvek z týchto olejov. Ale najprv musíte vedieť o prítomnosti kontraindikácií av prípade vážnych patológií sa poraďte so svojím lekárom.

Pri chorobách tráviaceho systému: ulcerózne erózne lézie a gastritída pomôžu produktu z ľanu. Po prvé, má účinok hojenia rán, to znamená, že pôsobí proti vredom. Po druhé má protizápalový účinok, ktorý je užitočný pri gastritíde. Aj tento rastlinný produkt normalizuje trávenie a pomáha zbaviť sa zápchy.

Ľanový olej je veľmi užitočný pre ženy, pretože zlepšuje ich hormóny. Výrobok tiež bojuje proti niektorým chorobám ženského reprodukčného systému. Vďaka obsahu kyseliny listovej posilňuje nervový systém a pomáha v budúcnosti ľahko otehotnieť a porodiť zdravé dieťa. Avšak, tehotné ženy používať ľanový olej sa neodporúča, pretože obsah fytoestrogénov v nich, pretože môžu spôsobiť vedľajšie účinky na plod.

Ginger olej je vhodný pre tých, ktorí majú problémy s pečeňou a žlčovým systémom. Výrobok je vhodný pre mužov, ako fytosteroly obsiahnuté v ňom, normalizovať prácu prostaty.

Ľudia s chorobami kardiovaskulárneho systému by mali pridať raže, ako to odporúča Ústav výživy Ruskej akadémie vied. Nástroj posilní steny ciev, urobí ich pružnejšími a priepustnejšími. Je vhodný na kŕčové žily, ischémiu, hypertenziu, aterosklerózu, tromboflebitídu a dokonca aj na anémiu.

Obaja znamenajú pomoc pri kožných ochoreniach: psoriáze, ekzémoch, diatéze. Znižujú negatívne prejavy ochorenia a prispievajú k regenerácii poškodených kožných buniek.

Stojí za zmienku, že tieto oleje sú užitočné len vtedy, ak sú vyrobené lisovaním za studena . Keď sa lisuje za horúca, dochádza k deštrukcii mnohých živín a produkt prestáva prinášať úžitok.

Odporúčaná

"Berlition" alebo "Octolipen": porovnávame a vyberáme si, čo je lepšie
2019
Kde je lepšie relaxovať v Anapa alebo Gelendzhik
2019
Čo je lepšie zvoliť, aby sa dobre alebo dobre?
2019