Aký je rozdiel medzi omega 3 a rybím olejom?

Pre normálny život potrebuje človek energiu, ktorú dostáva vo forme jedla. Normálne fungovanie organizmu zabezpečujú rôzne minerály, vitamíny a prospešné látky, ktoré z väčšej časti vyrába samotné telo.

Nedostatok užitočných látok je naplnený potravinami, ktoré obsahujú potrebné zložky. Existujú však látky, ktoré telo nevyrába, ale ich prítomnosť je nevyhnutná pre normálne fungovanie všetkých orgánov a systémov.

Omega 3

Prítomnosť mastných kyselín v ľudskom tele je predpokladom pre normálne fungovanie. Mnoho ľudí má tendenciu si myslieť, že rybí olej a omega 3 sú presne rovnaké látky. Takýto záver je však povrchný. Klam tohto záveru je spôsobený tým, že tieto 2 lieky majú podobné vlastnosti a vlastnosti.

Omega 3 - je komplex mastných kyselín nevyhnutný pre telo pre normálne fungovanie mnohých systémov.

Okrem rybieho oleja sú zdrojom Omega 3 produkty, medzi ktoré patria:

  • Olej vyrobený z ľanu.
  • Olej z vlašských orechov.
  • Konopný olej.

Ak ľudské telo obsahuje malé množstvo nenasýtených mastných kyselín, potom hrozí zníženie ochranných vlastností a prudký nárast pravdepodobnosti získania SARS alebo iných infekčných patológií.

Nedostatok tejto látky môže viesť k metabolickým poruchám na bunkovej úrovni av dôsledku toho k celkovému zhoršeniu zdravia a úbytku hmotnosti. Na tomto pozadí bude narušenie fungovania kardiovaskulárneho systému celkom prirodzené.

Rybí olej

Je dôležité si uvedomiť, že v dôsledku vystavenia vzduchu mastným kyselinám nastáva proces ich oxidácie, čo výrazne znižuje ich terapeutickú hodnotu. Aby sa tomu zabránilo, moderný farmakologický priemysel vyrába kapsule z rybieho oleja, ktoré nielenže zachovávajú liečivé vlastnosti lieku, ale tiež prispievajú k lepšej absorpcii v tele.

V dôsledku želatínového obalu nedochádza ku kontaktu medzi mastnými kyselinami a kyslíkom.

Jesť rybí olej vám umožní:

  1. Odstráňte záchvaty bolesti počas menštruačného cyklu.
  2. Normalizujte krvný tlak.
  3. Odstráňte akékoľvek zápalové procesy v tele.
  4. Znížiť hladinu glukózy v krvi pri diabete.
  5. Normalizovať metabolizmus na bunkovej úrovni.

K dnešnému dňu existuje široká škála rôznych prísad. Avšak skôr, ako ich začnete používať, bolo by rozumnejšie najprv konzultovať s odborníkom.

Za mimoriadne dôležitú podmienku sa považuje moment, keď obsah Omega 3 v rybom oleji nesmie prekročiť 2 gramy . Prekročenie tejto dávky môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie a viesť k vážnym komplikáciám.

Zneužívanie a nedodržiavanie systému konzumácie rybieho oleja, často spôsobeného nebezpečnými imunitnými reakciami.

Lekári odporúčajú užívať tento liek s mimoriadnou opatrnosťou u ľudí s poškodenou funkciou štítnej žľazy.

Špeciálny účinok používania rybieho oleja sa prejavuje počas tehotenstva a dojčenia, avšak podávanie lieku a jeho dávkovanie by malo byť pod dohľadom ošetrujúceho lekára.

Väčšina odborníkov odporúča deťom používať rybí olej nie v kapsulách, ale v tekutej forme. Samozrejme, gastronomické vlastnosti tejto látky nie sú ani zďaleka dokonalé a je nepravdepodobné, že by oslovili dieťa, ale je to tekutá verzia, ktorá bude pre telo dieťaťa užitočnejšia.

podobnosť

Omega 3 je neoddeliteľnou súčasťou rybieho oleja, takže ich podobnosť sa prejavuje v terapeutickom účinku na telo.

Použitie Omega 3 a rybieho oleja je podporované:

  • Regenerácia tkanív a rýchle hojenie poranenej kože;
  • Optimalizácia v práci orgánov kardiovaskulárneho systému;
  • Eliminácia patologických procesov v kĺboch ​​pohybového aparátu;
  • Vyvážená práca centrálneho nervového systému;
  • Normálna činnosť všetkých oblastí mozgu a miechy;
  • Má výrazný protizápalový účinok.

Najdôležitejšou podmienkou, ktorá prináša rybí olej a omega 3 dohromady, je skutočnosť, že obe drogy sú považované za hlavné zdroje polosýtených mastných kyselín.

Aby sa telo udržalo zdravé, človek musí konzumovať aspoň 3 g nenasýtených mastných kyselín denne. Denná sadzba by nemala prekročiť 6 g .

Je však potrebné poznamenať, že rybí olej a omega 3 nie sú presne to isté, pretože je to rybí olej, ktorý je hlavným a najbežnejším zdrojom mastných kyselín, ktoré ľudia potrebujú.

rozdiely

Hlavný odtieň, ktorý odlišuje rybí olej od Omega 3 je, že neobsahuje vitamíny A a D. Rybí olej sa získava výlučne z rýb a Omega 3 sa môže vyrábať aj z pozemných rastlín, ako je napríklad ľan.

Ale v tomto prípade, príprava rastlinného pôvodu nemôže nahradiť Omega 3, ktorý je získaný z rýb, pretože obsahuje nevyhnutné pre ľudské telo mastné kyseliny.

V súhrne je potrebné zhrnúť uvedené informácie. V prvom rade ide o rybí olej, ktorý obsahuje najvyššie množstvo Omega 3. Okolo 300 miligramov Omega 3 je obsiahnutých na gram tuku, čo je spôsobené najmä biotopom rýb.

Preto pri získavaní rybieho oleja venujte osobitnú pozornosť množstvu Omega 3. Je dôležité pochopiť, že použitím rybieho oleja chceme získať charakteristický, liečivý účinok, ktorý je charakteristický pre Omega 3. Ak je na 150 ml tuku len 1 miligram Omega 3, potom táto koncentrácia nie je optimálna, pretože obsah omega 3 je príliš malý.

Keďže hlavnou výhodou rybieho oleja je skutočnosť, že sa považuje za najlepší zdroj mastných kyselín, dilema o tom, čo je výhodné z vyššie uvedených produktov, už nie je relevantné.

Odporúčaná

12 a 16 ráže - aký je rozdiel a čo je lepšie?
2019
Aký je rozdiel medzi liekmi "Amoxiclav" a "Amoxiclav Kviktab"
2019
Čo odlišuje atramentovú tlačiareň od lasera
2019